Dicht bij jezelf blijven: zo sta je dat eindelijk toe

Soms voelt het alsof je jezelf verliest. Misschien doe je vaak wat anderen willen, in plaats van dicht bij jezelf te blijven. Je vraagt je af: hoe blijf ik bij mezelf als iedereen iets anders van mij verwacht? Het is lastig om trouw te zijn aan je gevoel, vooral als je bang bent voor afwijzing of kritiek.

Wist je dat veel mensen moeite hebben om bij zichzelf te blijven? Je bent echt niet de enige. Gelukkig zijn er simpele stappen die je vandaag al kunt proberen. In deze blog lees je wat het betekent om dicht bij jezelf te blijven, waarom het soms zo moeilijk is en wat je daaraan kunt doen.

Samenvatting

• Dicht bij jezelf blijven betekent trouw zijn aan je gevoel en grenzen. 
• Veel mensen zoeken goedkeuring van buitenaf. 
• Als je jezelf verliest door verwachtingen van anderen, kun je stress, burn-out of een gevoel van leegte krijgen.
• Praktische tips zijn: stop met zoeken naar bevestiging, wees dankbaar, accepteer je gevoelens, blijf flexibel en denk positief.
• Luister elke dag naar je eigen gevoel. 

Wat betekent dicht bij jezelf blijven?

Dicht bij jezelf blijven betekent eerlijk zijn naar jezelf. Je voelt wat goed is voor jou. Je laat je niet te veel leiden door anderen. Je doet wat past bij jouw waarden en wensen. Dit vraagt soms moed. Veel mensen zoeken vaak goedkeuring van buitenaf, bijvoorbeeld van familie of vrienden. Het kan lastig zijn om dicht bij jezelf te blijven als je graag wilt dat anderen je aardig vinden.

Blijf dicht bij jezelf door je eigen grenzen te respecteren. Zeg soms nee als iets niet goed voelt. Voel je niet schuldig als je kiest voor wat jij nodig hebt. Jezelf blijven geeft rust en kracht. Je leeft dan op een manier die echt bij jou past. Dat is gezond voor je hoofd en lichaam.

Oorzaken van het 'verliezen' van jezelf

We willen allemaal graag onszelf zijn, maar dat is niet altijd makkelijk. Verwachtingen van anderen, maatschappelijke druk en de angst voor afwijzing kunnen ervoor zorgen dat je steeds verder van jezelf afdwaalt. Voor je het weet leef je op de automatische piloot, bezig met wat anderen willen in plaats van wat jij nodig hebt.

Hieronder lees je waardoor dit gebeurt en waarom het zo lastig kan zijn om dicht bij jezelf te blijven.

Opvoeding en behoefte aan goedkeuring

Ouders leren hun kinderen vaak om aardig gevonden te worden. Ze zeggen soms: “Doe maar gewoon,” of “Stel je niet aan.” Hierdoor leren kinderen al jong om zich aan te passen. Je past je gedrag aan zodat anderen je leuk of goed genoeg vinden. Dit wordt ook wel de behoefte aan goedkeuring genoemd. Het voelt fijn als anderen tevreden zijn, maar daardoor raak je soms jezelf kwijt.

Een voorbeeld: stel, je ouders kregen zelf weinig complimenten. Misschien gaven ze jou daarom ook weinig schouderklopjes. Je wilt die aandacht en waardering dan extra graag. Op school of later op het werk zoek je bevestiging van anderen. Door steeds goedkeuring te zoeken, wordt het lastig om trouw te blijven aan jezelf.

Maatschappelijke verwachtingen

Veel mensen voelen druk door maatschappelijke verwachtingen. Je moet presteren op school, een leuke baan vinden, en succes laten zien. Social media maakt die druk vaak sterker. Iedereen lijkt altijd blij, fit en succesvol.

Soms raak je zo het contact met jezelf kwijt. Het is moeilijk om dicht bij jezelf te blijven als je denkt dat je aan alles moet voldoen. Vrienden, familie, collega’s verwachten vaak ook veel van je. Misschien voel je dat je altijd ‘ja’ moet zeggen of moet doen wat anderen willen. Hierdoor kun je jezelf wegcijferen.

Blijf dicht bij jezelf door te luisteren naar wat jij echt wilt. Dat helpt om beter voor jezelf te kiezen.

Angst voor afwijzing

Angst voor afwijzing kan sterk zijn. Het houdt veel mensen tegen. Deze angst zorgt ervoor dat je minder snel jezelf kunt zijn. Je wilt misschien goedkeuring van anderen. Dit kan je keuzes beïnvloeden. Vaak doe je dingen om erbij te horen, omdat je denkt dat dit je gelukkig maakt.

Toch is het belangrijk om te begrijpen dat afwijzing erbij hoort. Iedereen krijgt het ooit te maken. Daarom is het goed om open te staan voor wie je bent. Zo leer je beter met deze angst om te gaan. Hoe blijf je dicht bij jezelf? Door niet bang te zijn voor wat anderen denken.

Gevolgen van het 'verliezen' van jezelf

Als je steeds verder van jezelf afdwaalt, heeft dat meer impact dan je misschien denkt. Je voelt je sneller moe, gestrest en leeg, en je merkt dat het steeds lastiger wordt om te luisteren naar wat jij echt nodig hebt. Dit kan je niet alleen emotioneel raken, maar ook lichamelijke klachten geven.

In de volgende alinea’s lees je wat er gebeurt als je jezelf uit het oog verliest – en waarom het zo belangrijk is om weer trouw te worden aan wie je bent.

Stress en burn-out

Stress ontstaat als we te veel hooi op onze vork nemen. Essentiële taken stapelen zich op. We voelen ons overbelast en verloren. Dit kan leiden tot uitputting of burn-out. Burn-out is meer dan gewoon moe zijn. Het is een staat van volledige afbraak. Je kunt je gefrustreerd, leeg en ongelukkig voelen.

Verlies van jezelf versterkt deze gevoelens. Je raakt de verbinding met je eigen behoeften kwijt. Je kunt constante druk ervaren om te presteren. Dit maakt het nog moeilijker om bij jezelf te blijven. Stress kan ook lichamelijke klachten geven, zoals hoofdpijn of buikpijn. Het is belangrijk om deze signalen serieus te nemen.

Verlies van eigen identiteit

Verlies van eigen identiteit gebeurt vaak als je te veel leeft voor anderen. Je past je aan om goedkeuring te krijgen. Dit kan ervoor zorgen dat je jezelf vergeet. Je doet dingen die niet bij jou passen.

Gevolgen zijn groot. Je voelt je minder gelukkig. Je raakt misschien zelfs gestrest of uitgeput. Het is belangrijk om weer te ontdekken wie jij bent. Blijf trouw aan jezelf, ook al is dat soms moeilijk.

Hoe blijf je dicht bij jezelf? Praktische tips

Dicht bij jezelf blijven klinkt misschien simpel, maar in het dagelijks leven is het vaak een uitdaging. Verwachtingen van anderen, drukte en negatieve gedachten kunnen je afleiden van wat je echt wilt. Gelukkig kun je met een paar bewuste keuzes weer terug naar jezelf komen.

In de volgende tips lees je hoe je stap voor stap leert luisteren naar je gevoel, loslaat wat je niet nodig hebt en meer rust en vertrouwen vindt in jezelf.

Stop met het zoeken van bevestiging

Zoek niet meer naar goedkeuring van anderen. Dit kan je zelfvertrouwen ondermijnen. Het is normaal om aandacht te willen, maar je hebt ook jouw eigen mening nodig. Je staat sterker wanneer je zélf bepaalt wat goed voelt.

Verlies de connectie met jezelf niet en vraag jezelf af wat jij echt wilt. Luister naar je eigen gevoel en vertrouw daar op. 

Dicht je identiteitskloof

In de interactie met anderen ben je nooit helemaal je Zelf. Je draagt verschillende maskers bij verschillende mensen. Bij je vrienden ben je persoon A, bij je collega’s persoon B, bij je partner persoon C, en zo heb je nog een heel alfabet aan maskers verzameld. Best vermoeiend, toch?

Op deze manier is er een identiteitskloof ontstaan. Dit is het verschil tussen je persoonlijkheid (de maskers, hoe je je voordoet, wie je denkt dat je bent) en je échte Zelf. Hoe groter deze kloof, hoe meer last je ervan hebt.

Naast zo'n identiteitskloof kan er ook een purposekloof zijn. Je doet dan werk dat niet past bij jouw echte Zelf, waardoor je geen voldoening voelt.

Leer dankbaarheid te voelen

Dankbaarheid helpt je meer te genieten van kleine dingen. Het maakt je gelukkiger en minder gestrest. Probeer elke dag even stil te staan bij wat goed is in je leven. Schrijf het op, of zeg het hardop. Dit verandert je kijk op de wereld.

Als je dankbaar bent, voel je je beter over jezelf. Je leert ook om minder te vergelijken met anderen. Dit maakt het makkelijker om dicht bij jezelf te blijven. Neem de tijd om deze positieve gevoelens te koesteren. Het zal je helpen om meer aan te nemen wie jij bent.

Accepteer en laat los

Accepteer wat je voelt. Het is oké om niet altijd gelukkig te zijn. Emoties komen en gaan. Leer ze te voelen zonder erover te oordelen. Laat oude pijn los. Dit geeft je ruimte voor nieuwe dingen.

Vasthouden aan negatieve gedachten of situaties maakt het moeilijk om verder te gaan. Durf te zeggen: "dit was het" en laat het gaan. Wees vriendelijk voor jezelf tijdens deze reis. Groei komt met acceptatie en loslaten.

Blijf flexibel en ga mee met de flow

Flexibiliteit is belangrijk. Het leven verandert vaak. Soms gebeurt iets onverwachts. Het is goed om mee te bewegen. Strak vasthouden aan plannen kan stress geven. Sta open voor nieuwe dingen, ook als ze anders zijn dan je had gedacht.

Als je flexibel bent, voel je je beter. Je kunt beter omgaan met wat er op je pad komt. Dit helpt ook bij het trouw blijven aan jezelf. Luister naar wat je voelt en pas je aan. Het maakt het leven leuker en minder zwaar.

Herken en buig negatieve gedachten om

Negatieve gedachten komen vaak voorbij. Ze kunnen ons klein maken. Het is belangrijk om ze te herkennen. Vraag jezelf af: is deze gedachte waar? Is het eerlijk? Vaak zijn negatieve gedachten niet de waarheid. Ze komen van angst of twijfels.

Een goede manier om ze om te buigen is positief denken. Vervang elke negatieve gedachte met iets positiefs. Bijvoorbeeld, in plaats van "Ik kan dit niet," zeg "Ik ga mijn best doen." Dit helpt om beter uit de strijd te komen. Zo blijf je dichter bij jezelf en voel je je sterker.

Luister naar je innerlijke gevoel

Luister goed naar wat je voelt. Jouw innerlijke gevoel is belangrijk. Het vertelt je wie jij bent en wat je wilt. Vaak negeren mensen dit gevoel. Ze luisteren naar de mening van anderen, in plaats van naar zichzelf. Dit kan je ongelukkig maken.

Neem elke dag even de tijd om na te denken. Vraag jezelf wat je echt wilt. Voelt iets goed voor jou? Of juist niet? Vertrouw op die gevoelens. Ze helpen je om dicht bij jezelf te blijven. Schrijf bijvoorbeeld je gedachten op. Dit helpt je om duidelijker te zien wat je voelt en wat je nodig hebt.

Met deze praktische tips kun je zelf al veel doen om dichter bij jezelf te blijven. Maar soms is het lastig om dit helemaal alleen vol te houden, zeker als oude patronen steeds weer opduiken. Dan kan het fijn zijn als iemand met je meekijkt, je een spiegel voorhoudt en je helpt om net een stap verder te gaan. 

Samen dichter bij je Zelf komen?

Als je op zoek bent naar iemand die:

• zich eerst identificeerde als nuchtere, emotieloze, rationele, sceptische, Friese boerenzoon, en nu zijn echte Zelf heeft ont-dekt;
• jou helpt met het vinden van een antwoord op jouw belangrijkste levensvragen;
• jou helpt met het ontdekken van je échte zelf en het unieke leven dat alleen voor jou is weggelegd;
• je ondersteunt bij het doorbreken van beperkende overtuigingen en blokkades;
• je begeleidt bij het ontgrendelen van meer plezier, vrijheid en energie in je leven;
• houdt van een concrete, praktische aanpak gecombineerd met intuïtie;

...dan zijn we mogelijk een match :)

Kijk voor meer informatie op deze pagina.

Als je een kort gesprek van 15 minuten met me wilt inboeken, dan kan dat via deze link.

Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden als jouw persoonlijke gids!